健康大講壇

   秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以媛秋刑；收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飱泄，奉生者少。

   秋季的三個月，是所謂“收容平藏”、萬物成熟的季節。天氣勁急；地氣清明。應該早臥早起，雞叫起床，使神志保持安定，藉以舒緩三秋的悉殺精神要內守，使秋氣得以和平；不使意志外馳，而令肺氣清勻。這是對秋天“收養”的呼應。如果違背了這個方法，肺會受傷，到了冬天，就要生完谷不化的飧泄病，供給冬天潛藏之氣的能力也就差了。